Ecole de Danse  Fabienne Rumeau
6 Cours Irénée Cros - Foix
Tél : 05 61  02 95 11

LE TRAC

Faire de la danse classique rime souvent avec représentations, galas, concours...
Mais peut-être serez-vous confrontés au problème bien connu  du trac.

Il y a le trac positif, qui vous donne envie de vous surpasser et le trac négatif qui lui, va vous bloquer dans vos performances. C'est ce dernier que noua allons essayer de combattre. Voici quelques pistes pour vous aider à le maîtriser.

Le trac ne disparaîtra jamais entièrement et même si cela vous gène, nous en avons besoin! Les danseurs professionnels ont encore le trac après des années de pratique.

         Les manifestations sont vartiées :
  - La respiration s'accélère
  - Les membres tremblent
  - Jambes "encoton" impression qu'eles ne vous tiennent plus
  - Sensation d'oubli de la chorégraphie

        Vous pouvez vous diriger vers des remèdes naturels :
   -Buvez une tisane avant de vous coucher et après vos repas pour faciliter la digestion
   - Prenez un bain tiède et relaxant
   - Détendez-vous avant la représentation : lisez une BD, regardez une comédie...
   - Assurez-vous de connaître parfaitement la chorégraphie. Cela vous rassurera
   -Faites une séance de yoga
   - Allongez-vous, respirez à fond, sans penser à rien
   - Si vous avez peur de l'incident matériel, faites toutes les vérifications essentielles : coutures de costume solides, élastiques et rubans bien attachés, coiffure qui tient, chaussons qui ne glissent pas, collants de rechange...

Même si se détendre paraît impossible, sachez que plus vous travaillerez sur votre trac, plus il sera facile de le combattre, alors dites-vous que vous, ne risquez rien, qu'il ne peut rien vous arriver, que vous êtes le (la) meillr(e) et que vous aller briller !