ECOLE DE DANSE
FABIENNE RUMEAU

6 Cours Irénée Cros-Foix
Tel : 05 61 02 95 11
Comment faire un chignon de danseuse ?  
 
1) Fais une queue de cheval (assez haute) avec un élastique pas trop gros


2) Entortille les cheveux sur eux-mêmes
3) Et, avec ce tortillon, fais une petite "brioche" bien serrée et bien ronde, mais plutôt plate;  
une boule n'est pas jolie et peut te gêner dans les cambrés
4) Pique quelques épingles à cheveux ça et là pour que ton chignon tienne. 
 
5) Place ta résille (filet dont on enveloppe les cheveux) sur ton chignon et, comme il est généralement trop grand,  
tourne-le sur lui-même et enveloppe à nouveau ton chignon et une troisième fois s'il te reste encore du filet
6) Vaporise un peu de laque pour une tenue parfaite
Tu es prête pour aller danser !!!
Les Pointes
A quel âge commencer les pointes ?  
 
En général, les jeunes filles qui ont commencé la danse entre 5 et 10 ans peuvent commencer les pointes vers 12 ans.  
Mais ce n'est pas toujours le cas. Il faut attendre que l'ossature et la musculature soient assez solides pour pouvoir supporter sans dommages le travail sur pointes.  
Dans certains cas, il faudra attendre. Le mieux est d'en profiter pour se muscler les chevilles et travailler son cou-de-pied!  
 
Cas particulier : une personne ayant une surcharge pondérale trop importante se verra déconseiller la pratique des pointes car elle pourrait nuire à ses pieds et genoux.
Les règles à suivre:  
 
Un chausson est personnel, il ne se prête pas.  
 
o Un chausson est fragile ; Après votre cours de danse, sortez-le du sac pour le laisser sécher (dans un endroit sec, mais pas sur le radiateur).  
o Un chausson neuf n'a ni pied gauche, ni pied droit. Après une ou deux utilisations, vous les reconnaîtrez.  
En attendant, inscrivez Droit et Gauche à l'intérieur, côté toile.  
o Lorsque, après 1 ou 2 ans de pratique, vous aurez acquis plus de force, il vous sera peut-être nécessaire de changer de pointes.  
o N'oublier pas qu'un chausson doit suivre le pied. Attention aux semelles trop dures.  
o Si vous pratiquez la danse de façon intensive, pour allonger la vie de vos pointes, il est préférable d'en avoir deux paires semblables.  
Ainsi, après chaque cours, vous pouvez laissez vos chaussons sécher durant 2 ou 3 jours en utilisant la paire de remplacement.  
Toujours demander l'avis de son professeur avant de commencer, et ne pas s'entraîner seul quand on est débutant.  
Votre professeur est là pour vous enseigner la technique et corriger vos défauts.  
Une personne inexpérimentée risque de se blesser et d'en garder des séquelles...  
 
En tant qu'amateur, il n'y a pas vraiment d'âge limite pour commencer les pointes.
Conseils pour les pointes  
 
On a toutes nos petits trucs pour être "bien" dans nos nouvelles pointes. Certaines les ramollissent avec un sèche-cheveux.  
Si tes pointes sont "molles" au bout, tu peux mettre de la colle pour pointes, que tu pourras trouver dans les magasins de danse spécialisés. Ca les durcie, après, il faut que tu les laisses sécher pendant quelques semaines. Mais si tu les mets dans le frigo, elle ne sècheront qu'en un ou deux jours.  
 
"Un petit conseil pour nettoyer les pointes :
Il faut prendre un coton imbibé d' acétone et frotter les chaussons avec.
C'est efficace."